A celles et ceux qui se donnent sans compter dans leur vie perso et pro.

Par Myriam Lepetit-Brière, ex-DRH, naturopathe et sophrologue

Ma super équipe de Direction de la DRH du CD78

Depuis mes quelques mois d’exercice en tant que naturopathe et sophrologue, je m’aperçois que beaucoup de mes client(e)s ont un point commun : ils se donnent sans compter.

Dans leur vie professionnelle, dans leur vie personnelle, dans leurs responsabilités.

Ils sont investis, impliqués, fiables. Et souvent… épuisés.

Ce n’est peut-être pas un hasard.

Lors de mon parcours de formation en santé naturelle, nos profs nous disaient souvent "Vous verrez, vous attirerez à vous les clients qui vous correspondent"

Avant d’accompagner ces personnes, j’ai été l’une d’entre elles.

J’ai moi aussi connu ces années à tout donner. À porter beaucoup. À avancer sans toujours écouter les signaux. À penser aux autres avant moi.

Et c’est précisément ce parcours — entre engagement, enthousiasme, et dépassement permanent — qui m’a conduite à repenser ma manière de vivre, à retrouver du sens, à prendre soin de ma santé autrement, et à me former pour pouvoir accompagner les autres à leur tour.

Aujourd’hui, je sais qu’on peut rester engagé(e), performant(e), utile, présent(e) pour les autres sans sacrifier son énergie et sa santé.

Mais cela demande de changer de posture intérieure, d’apprendre à s’écouter, à s’ajuster, à se respecter. Pas à pas.

💪🏻 L’usure invisible des battants

Ce surmenage physiologique dont je parle, il ne se voit pas toujours.

Il ne ressemble pas forcément à un burn-out. Il est plus subtil, plus insidieux.

Il commence par un enthousiasme débordant, une énergie en dents de scie, une fatigue persistante, un sommeil agité, une digestion ralentie, un mental surchargé, des tensions dans le corps, une envie en berne…

Et pourtant, la personne continue.

Elle tient. Parce qu’elle est responsable. Parce qu'elle aime ce qu'elle fait. Parce que c'est important. Parce qu’elle a appris à ne pas flancher. Parce que c’est plus simple de s’oublier que de s’écouter.

Le vrai engagement, c’était d’apprendre à tenir… sans épuiser ses ressources.

🧨 Le stress chronique : un faux allié qui use en silence

Ce qu’il faut comprendre, c’est que le stress chronique, tout comme le surinvestissement constant, n’ont pas forcément un impact immédiat.

Au contraire, ils peuvent même donner un sentiment de puissance ou d’efficacité au début : un pic d’adrénaline, une excitation mentale, un sentiment d’utilité, de reconnaissance.

Mais derrière cette énergie apparente, l’organisme puise dans ses réserves.

Système nerveux, surrénales, système digestif, immunité, équilibre hormonal… Tout s’adapte. Tout compense.

Jusqu’à ce que, parfois des années plus tard, le corps n’en puisse plus. Et c’est là que commencent à apparaître des troubles chroniques :

• Problèmes digestifs récurrents (ballonnements, colites, brûlures, transit instable)

• Douleurs musculaires ou articulaires sans cause précise

• Fatigue intense, troubles du sommeil, baisse de libido, troubles de la fertilité,

• Pathologies plus lourdes comme le diabète de type 2, des maladies auto-immunes, ou des déséquilibres thyroïdiens

• Troubles anxieux, irritabilité, voire dépression

Ce n’est pas une fatalité. Mais c’est un signal fort que le corps envoie, souvent bien après que l’équilibre ait été rompu.

👂 L’écoute : la première étape pour revenir à soi

Quand une personne vient me voir, elle vient rarement “par confort”.

Elle vient parce que quelque chose ne va plus. Parce que son corps, son mental ou son énergie lui font comprendre que le rythme n’est plus tenable.

Alors je prends le temps de l’écouter.

Pas seulement ses symptômes, mais son histoire, son quotidien, ses habitudes de vie, ce qu’elle vit intérieurement.

Je crée un espace dans lequel elle peut se déposer, se recentrer, reconnecter avec elle-même.

À partir de là, on peut commencer à poser les premiers ajustements.

Des petits pas réalistes. Pas de grands bouleversements. Mais des choix concrets pour reprendre en main sa vitalité, retrouver de l’élan, et surtout, se remettre au centre sans culpabilité.

🌿 Mon approche : simple, globale, sur-mesure

Ce que je propose, ce n’est pas une méthode miracle, ni une injonction au lâcher prise.

C’est un accompagnement global, qui prend en compte le corps, l’émotionnel, le mode de vie, et surtout la réalité de chacun.

Un plan d'accompagnement sur-mesure qui comprendra notamment :

🥗 L’alimentation

Pas de régime, pas de dogme. On revient au bon sens :

• Apaiser le système digestif souvent surmené

• Retrouver une alimentation qui soutient l’énergie

• Redonner une place aux 5 sens et au plaisir de manger

• Apprendre à manger en conscience, sans écran, en respectant ses rythmes

😴 Le sommeil et les rythmes

Un des premiers indicateurs de déséquilibre, c’est un sommeil qui se dégrade.

On travaille sur :

• L’environnement du sommeil

• Les routines du soir

• Les causes physiologiques et émotionnelles de l’insomnie

• Le respect des rythmes biologiques

🧘‍♀️ Le système nerveux et la respiration

Grâce à la sophrologie, aux exercices de respiration et aux pratiques de relaxation :

• On apprend à sortir du mode “urgence” permanent

• On apaise le mental

• On recrée des bulles de calme, même dans des journées bien remplies

🌱 Les soutiens naturels

Plantes, micronutrition, huiles essentielles, élixirs… Je les utilise comme appuis ciblés, en soutien à l’hygiène de vie, jamais en substitution à une écoute du corps.

💬 L’émotionnel et le sens

Car on peut être fatigué physiquement, mais aussi émotionnellement vidé.

Je vous aide à :

• Identifier ce qui vous épuise vraiment

• Reconnaître vos besoins et poser vos limites

• Vous reconnecter à ce qui fait sens pour vous, ici et maintenant

✨ Et si vous redeveniez votre priorité ?

Vous avez le droit de continuer à donner, à aimer, à créer, à vous engager, à performer.

Mais sans vous épuiser.

Vous avez aussi le droit de vous arrêter un instant pour souffler, pour ressentir, pour comprendre ce qui se passe en vous.

Et vous avez le droit d’être accompagné(e) dans ce processus.

C’est pour cela que je fais ce métier.

Pour aider celles et ceux qui donnent beaucoup à retrouver le chemin d’un équilibre durable. Un équilibre où vous ne vous sacrifiez plus pour avancer.

Mais où vous vous respectez pour durer.

💌 Vous sentez que c’est le bon moment ?

Que vous avez trop tiré sur la corde, ou que vous ne voulez pas attendre d’être à bout ?

Prenons le temps d’en parler. De faire le point. D’envisager une nouvelle façon d’être présent·e à vous-même.

📆 Je vous accueille en consultation en région parisienne, à Seignosse ou à distance.

Et je serai heureuse de vous accompagner sur ce chemin de reconnexion à vous-même.

Cet article est dédié à Stéphanie, Sorya, Vincente, Ismail, Cécile, Camille, Danielle, Audrey, Véronique, Jessica, Mélanie et toutes celles et ceux qui ont donné sans compter en travaillant à mes côtés "au service de ce qui compte vraiment".