Une journée dans la vie de Dominique

"Je me suis réveillé plusieurs fois cette nuit 🌙. Les idées tournaient déjà, les dossiers s’organisaient dans ma tête. Je me lève, déterminé, prêt 💪. Chaque matin apporte son lot de challenges, et j’adore cette sensation d’énergie qui monte en moi dès le réveil.

 Au moment du café ☕, j’ai senti une tension fugace entre les omoplates. Juste un instant. Un petit signal du corps qui me rappelle que je suis vivant, attentif. Mes pensées glissent déjà vers les mails qui m’attendent. Excitation et concentration. La journée commence.

 Les mails, les notes, les urgences. Une réunion commerciale 💼 ? Une négociation délicate avec un partenaire stratégique ? Mon cœur s’accélère légèrement, juste assez pour aiguiser mon attention. L’adrénaline me stimule, la créativité s’éveille. Je ressens un frisson d’anticipation, un mélange de tension et de plaisir à relever ces défis. Chaque objection devient opportunité, chaque tension une chance de briller. Les enjeux politiques internes ou externes ? Alliances, résistances, compromis… je les perçois, fugaces, et je continue, motivé et lucide.

 Midi arrive 🍽️. Déjeuner professionnel avec un actionnaire. Une discussion stratégique, des attentes à clarifier, quelques points de désaccord à anticiper. Un léger pic d’inquiétude traverse mon esprit, mais il se dissipe aussitôt. Je m’engage dans la conversation, j’écoute, je négocie, je défends les intérêts de l’entreprise avec assurance et calme. La satisfaction de construire, d’influencer et de faire avancer les choses me traverse.

 L’après-midi, Sacha, un collaborateur que je viens de promouvoir, me confie qu’il doit s’arrêter pour burn-out. Une pointe de surprise et d’inquiétude m’envahit, mais je respire, je l’écoute, j’accueille ses émotions. Puis mon esprit se concentre, cherche des solutions, envisage la réorganisation et l’accompagnement de l’équipe. Chaque émotion est notée, intégrée, et rapidement transformée en action constructive.

 Plus tard, je reçois un appel d’un partenaire stratégique qui remet en question un projet majeur. Une tension traverse mon corps, mes idées s’affûtent. Je déroule les options, je pèse les risques et les bénéfices, je trace la meilleure trajectoire. Mon cerveau vibre, le challenge est stimulant.

 Un retard, un contretemps ? Ma réunion suivante va commencer dans quelques minutes, et je n’ai pas encore terminé certains ajustements. Un bref frisson de frustration traverse mon esprit, mais il disparaît aussitôt. Je prends une grande inspiration, je m’organise mentalement, et je continue. Chaque détail se règle avec fluidité, chaque problème se transforme en action concrète, même sous pression.

 Je remonte au bureau en prenant l’escalier 🏃♂️. Je me regarde dans le miroir. J’ai l’air crevé 😓. Je m’étonne d’être un peu essoufflé… mais c’est important de me tenir en forme, et prendre les escaliers est un bon moyen de le faire. Je me souris dans le miroir : ok, on y va, chaque défi est fait pour être relevé !

 Les négociations portent leurs fruits, les alliances se renforcent, les objectifs commerciaux avancent. La journée file, rythmée mais fluide. La satisfaction profonde de voir les choses avancer me traverse, mêlée à la fierté de l’équipe et au plaisir du travail accompli.

 Je quitte le bureau, mais la journée n’est pas finie. Les enfants, adolescents et étudiants, ont chacun leurs problèmes : devoirs en retard, tension avec un professeur, organisation du week-end… Je les écoute, je ressens leur stress et leur frustration, puis, instinctivement, je bascule en mode “problème-solution” comme au bureau. J’analyse, je propose, je planifie, je trouve des options. Les émotions sont là, mais mon action est immédiate et structurante.

 À la maison, mon amour me raconte sa journée. Les petites tensions, les décisions qu’il aurait fallu prendre, les urgences qu’il a gérées seul. Je l’écoute, mais je sens le poids de la fatigue et des pensées encore au bureau. Je n’ai pas faim, mais je partage un repas avec lui, juste pour passer un moment agréable, pour ralentir un peu le rythme. Entre deux bouchées, quelques sourires, quelques mots, des désaccords légers : la tension est là, mais je fais de mon mieux pour être pleinement présent malgré tout.

 Les enfants sont couchés, le silence commence à s’installer 🤫. Les derniers messages sont envoyés, quelques réponses rapides aux urgences ou demandes tardives. Je pose mon téléphone à côté du lit, juste “au cas où”. Une habitude rassurante, une vigilance silencieuse qui ne me quitte jamais totalement.

 Puis, enfin, le moment de calme 🕊️. Le contact de mon amour ❤️. Un échange de regards, quelques mots chuchotés, la chaleur d’une présence proche. Une respiration partagée, une douceur après l’intensité de la journée. Je ferme les yeux en ressentant cette sécurité, ce lien, et laisse la fatigue se déposer. Demain sera une autre journée exigeante, exaltante, mais pour l’instant, je peux enfin lâcher prise."

Récit d'une journée dans la vie de Dominique, 53 ans. 

💬 Ma rencontre avec Dominique

J’ai reçu Dominique pour la première fois au cabinet, suite à une visite de contrôle médical réclamée par ses actionnaires. Les analyses ont révélé un pré-diabète, et le médecin lui a recommandé d’envisager un traitement médicamenteux. Inquiet, Dominique ne comprend pas bien la situation, surtout qu’il ne consomme pas de sucre.

Le stress chronique que Dominique vit au quotidien — qu’il trouve grisant et stimulant — a un impact direct sur son métabolisme. À chaque tension et challenge excitant, son corps libère du cortisol. Sur le long terme, ce cortisol augmente la production de glucose et rend ses cellules moins sensibles à l’insuline. Résultat : le sucre reste plus longtemps dans le sang et le pré-diabète s’installe progressivement.

Si aucune action n’est entreprise, ce pré-diabète peut évoluer vers un diabète de type 2, augmenter les risques cardiovasculaires, favoriser crises cardiaques ou AVC, provoquer un syndrome métabolique, et impacter le foie(stéatose, inflammation, fibrose). Il entraîne également fatigue, troubles du sommeil et de l’humeur, et réduit la récupération physique et mentale.

Pour l’accompagner, un plan concret, pas à pas, a été mis en place, adapté à son rythme et à son quotidien de dirigeant :

1. Réduction et gestion du stress : techniques simples et rapides à intégrer dans la journée pour diminuer le cortisol.

2. Alimentation ciblée : ajustements progressifs pour stabiliser la glycémie, soutenir le foie et améliorer l’énergie.

3. Activité physique régulière : compatible avec son emploi du temps, pour renforcer le cœur et améliorer la sensibilité des cellules à l’insuline.

4. Hygiène du sommeil et récupération : routines progressives pour restaurer énergie et humeur.

5. Phytothérapie et compléments naturels : plantes et compléments choisis pour soutenir le foie, réguler la glycémie et apaiser le stress.

6. Organisation et priorisation : appliquer la même détermination qu’au bureau à sa santé, étape par étape, sans pression.

L’objectif est que chaque action devienne naturelle et durable. Dominique est capable de relever tous les défis au bureau ; il s’agit simplement d’appliquer la même détermination à sa propre santé, avant que ces signaux d’alerte ne deviennent irréversibles.